DÍA 6 DE ABRIL DEL 2005
Antes de empezar a comentar lo que hemos hecho hoy en clase de Psicología, me gustaría pedir
perdón porque llevo unos cuantos días sin escribir el diario porque tengo el ordenador
estropeado y ahora intentaré escribir el diario ya que el ordenador sigue estando un poco mal.
Bueno, hoy en la clase de Psicología hemos estado repasando el tema de la adolescencia ya que
últimamente no hemos dado mucha teoría porque al profesor le han dejado una pizarra digital
("la pizarra mágica", como dijo una compañera de clase) y ha estado intentando aprender a manejar
la pizarra. Después de repasar todo el tema de la adolescencia hemos seguido con las ideas
irracionales de Ellis, pero como no sé en cual me quedé Voy a explicar a groso modo las 12
ideas irracionales de Ellis.
1) la idea que tenemos las personas sobre la necesidad de ser amados por los demás en vez de
concentrarnos en nuestro propio respeto personal, sino que lo que hacemos es para que la gente
nos admire y nos quiera.
2) la idea de que ciertos actos que comenten las personas son malas y las personas que las
cometen son perversas en vez de pensar que a lo mejor lo que esa persona hizo es para autodefenderse
o para defenderse de la sociedad, es decir, Ellis daba la razón a la famosa frase "nadie hace mal
a sabiendas".
3) la idea de que todas las cosas son horribles si no son como nos gustaría que fueran.
4) la idea de que los males humanos como el hambre en el mundo o la contaminación, son
causadas por males externos y por eventos extraños a nosotros.
5) la idea de que si algo es aterrador debemos tenerle miedo en vez de enfrentarnos a ese algo
aterrador; y si esto no es posible, aceptarlo.
6) la idea de que es más fácil pasar de las dificultades que la vida te pone en vez de enfrentarnos
a ello, ya que a largo plazo dejarlo pasar va a ser más duro.
7) la idea de necesidad de algo superior a nosotros (como un Dios) para que nos proteja en vez de
asumir los riesgos del pensar y del actuar propio. Esto suele pasar con los religiosos.
8) la idea de que siempre debemos ser competentes, inteligentes y ambiciosos en todos los sentidos
de nuestra vida en vez de la idea de que podemos hacerlo mejor o valernos con lo realizado.
9) la idea de que si algo nos afectó en el pasado permanecerá haciendolo en el presente y en el
futuro en vez de tener la idea de que con esos errores se puede aprender.
10) la idea de tener un control sobre las cosas que nos rodean en vez de pensar que el mundo está lleno
de cambios y de que debemos disfrutar la vida aún con los incovenientes del mundo.
11) la idea de que la felicidad de las personas puede lograrse con la inactividad, por ejemplo,
no trabajando, en vez de disfrutar con lo que se hace.
12) la idea de que no tenemos control sobre nuestras emociones y que son estas las que nos controlan
a nosotros en vez de pensar que somos nosotros los que controlamos esas emociones.
perdón porque llevo unos cuantos días sin escribir el diario porque tengo el ordenador
estropeado y ahora intentaré escribir el diario ya que el ordenador sigue estando un poco mal.
Bueno, hoy en la clase de Psicología hemos estado repasando el tema de la adolescencia ya que
últimamente no hemos dado mucha teoría porque al profesor le han dejado una pizarra digital
("la pizarra mágica", como dijo una compañera de clase) y ha estado intentando aprender a manejar
la pizarra. Después de repasar todo el tema de la adolescencia hemos seguido con las ideas
irracionales de Ellis, pero como no sé en cual me quedé Voy a explicar a groso modo las 12
ideas irracionales de Ellis.
1) la idea que tenemos las personas sobre la necesidad de ser amados por los demás en vez de
concentrarnos en nuestro propio respeto personal, sino que lo que hacemos es para que la gente
nos admire y nos quiera.
2) la idea de que ciertos actos que comenten las personas son malas y las personas que las
cometen son perversas en vez de pensar que a lo mejor lo que esa persona hizo es para autodefenderse
o para defenderse de la sociedad, es decir, Ellis daba la razón a la famosa frase "nadie hace mal
a sabiendas".
3) la idea de que todas las cosas son horribles si no son como nos gustaría que fueran.
4) la idea de que los males humanos como el hambre en el mundo o la contaminación, son
causadas por males externos y por eventos extraños a nosotros.
5) la idea de que si algo es aterrador debemos tenerle miedo en vez de enfrentarnos a ese algo
aterrador; y si esto no es posible, aceptarlo.
6) la idea de que es más fácil pasar de las dificultades que la vida te pone en vez de enfrentarnos
a ello, ya que a largo plazo dejarlo pasar va a ser más duro.
7) la idea de necesidad de algo superior a nosotros (como un Dios) para que nos proteja en vez de
asumir los riesgos del pensar y del actuar propio. Esto suele pasar con los religiosos.
8) la idea de que siempre debemos ser competentes, inteligentes y ambiciosos en todos los sentidos
de nuestra vida en vez de la idea de que podemos hacerlo mejor o valernos con lo realizado.
9) la idea de que si algo nos afectó en el pasado permanecerá haciendolo en el presente y en el
futuro en vez de tener la idea de que con esos errores se puede aprender.
10) la idea de tener un control sobre las cosas que nos rodean en vez de pensar que el mundo está lleno
de cambios y de que debemos disfrutar la vida aún con los incovenientes del mundo.
11) la idea de que la felicidad de las personas puede lograrse con la inactividad, por ejemplo,
no trabajando, en vez de disfrutar con lo que se hace.
12) la idea de que no tenemos control sobre nuestras emociones y que son estas las que nos controlan
a nosotros en vez de pensar que somos nosotros los que controlamos esas emociones.
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